关于举办“礼悦人生”商务礼仪
与仪态素养提升培训班的通知
各有关单位：
《礼记·乐记》称：“礼者，天地之序也。”习近平总书记指出，礼仪是宣示价值观、教化人民的有效方式，能够在传播主流价值的同时增强人们的认同感和归属感。随着时代进步，商务礼仪、接待礼仪、社交礼仪已成为现代商务人士必备的行为规范。
为深入贯彻习近平文化思想，全面落实党的二十届四中全会精神及国家《文化和旅游发展“十五五”规划》《艺术发展“十五五”规划》工作部署，紧扣新时代文化强国建设、全民美育普及、中华优秀传统文化创造性转化与创新性发展的核心要求，夯实全国礼仪教育人才队伍建设，规范礼仪教学体系，提升从业人员专业素养与履职能力，赋能全民文明素养提升与文化软实力建设，我会将举办“礼悦人生”商务礼仪与仪态素养提升培训班。
本培训班采用线上方式开展，通过系统、专业、内容丰富的课程体系，使学员熟练掌握礼仪知识与礼仪操作技能，并将所学所得融入工作与教学之中，为职场赋能、为社会服务。现将有关事宜通知如下：
一、 培训主题
商务礼仪与仪态素养提升暨礼仪师资能力建设专题培训
二、 组织单位
主办单位：中国智慧工程研究会
承办单位：北京大智世纪文化咨询服务中心
三、 培训对象
各相关部门人员、商务人士、从事礼仪教学工作者、爱好礼仪文化学习和传播的社会人士等。
四、 培训时间及方式
线上学习，自本通知发布之日起开班，报名成功后开通线上学习账号，学员可随时登录学习。
五、 培训内容
（一） 礼悦人生（知懂会好）
1. 礼仪概述：是什么、为什么、应该怎么做；学习礼仪的重要性
2. 礼仪的分类与礼仪教学体系解读；十六字课程模块框架
3. 听读写说：沟通的基本原则、倾听的智慧、沟通中的注意事项与禁忌
4. 形神雅美：职场人士成功之“第一印象”塑造
5. TPO-R原则与职场形象力
6. 场合着装密码、规范与修养；职业标准化发型与妆容选择
7. 行站坐礼基本规范（详见形体、体态训练课程大纲）
8. 知懂会好：四养教育
（二） 商务礼仪
9. 商务接待与拜访规范；进出电梯、上下楼梯规范
10. 商务会议座次安排与商务宴请座次安排
11. 商务社交应用：称呼、握手、介绍等
12. 社交礼仪应用：社交餐饮礼仪
13. 微信礼仪、电话礼仪
（三） 形体、体态训练
节次 | 类别 | 课程内容 |
模块一体态基础：校正体态，找回骨骼中立，打好气质根基（第1—12节） | ||
1 | 理论 | 成人不良体态成因与气质底层逻辑 |
2 | 实操 | 全身体态自检精准训练 |
3 | 理论 | 头颈肩不良体态专业解析 |
4 | 实操 | 头颈肩专项矫正定型训练 |
5 | 理论 | 肩颈代偿问题解析：单侧发力、耸肩的连锁影响 |
6 | 实操 | 肩颈深度松解＋深层颈屈肌激活 |
7 | 理论 | 上背肌群发力逻辑：如何打造轻薄背部线条 |
8 | 实操 | 开肩展背巩固训练，日常办公体态维持 |
9 | 理论 | 腰腹骨盆体态问题深度讲解 |
10 | 实操 | 腰腹骨盆矫正稳定训练，感知骨盆中立位 |
11 | 理论 | 核心肌群原理，区分憋气收腹与轻柔内收 |
12 | 实操 | 深层核心激活，改善久坐塌腰、小腹突出 |
模块二仪态礼仪：动、静基础仪态，使举止轻盈稳定（第13—20节） | ||
13 | 理论 | 站姿礼仪规范理论 |
14 | 实操 | 站姿标准化定型实操 |
15 | 理论 | 坐姿礼仪规范理论 |
16 | 实操 | 坐姿标准化定型实操 |
17 | 理论 | 站、坐仪态高频错误复盘，规避体态反弹诱因 |
18 | 实操 | 站、坐切换连贯训练：落座、起身的轻盈仪态 |
19 | 理论 | 优雅走姿与转身礼仪核心理论 |
20 | 实操 | 走姿及转身动态仪态训练 |
模块三神态礼仪：眼有光，笑有温，形神合一方为美（第21—26节） | ||
21 | 理论 | 微笑礼仪——微笑分类与面部肌肉原理 |
22 | 实操 | 微笑定型训练，找到自然舒展的微笑 |
23 | 理论 | 眼神礼仪——目光落点、对视分寸、场景运用 |
24 | 实操 | 眼神训练——定点注视、移动跟随、倾听眼神练习 |
25 | 理论 | 神态体态联动——体态、眼神、微笑协同塑造气质 |
26 | 实操 | 神态＋体态组合练习——站、坐、走保持微笑与眼神相统一 |
模块四肢体礼仪：手势有度，鞠躬有礼，递接有法，一言一行见修养（第27—34节） | ||
27 | 理论 | 手势礼仪理论——指引手势、邀请手势、手势标准及手势禁忌 |
28 | 实操 | 标准指引／邀请手势实操，单手、双手手势定型 |
29 | 理论 | 鞠躬礼仪理论——15°问候、30°致谢、45°郑重礼 |
30 | 实操 | 分级鞠躬实操——15°／30°／45°连贯练习 |
31 | 理论 | 递物、接物礼仪理论，双手递接场景规范 |
32 | 实操 | 递接物品实操训练，搭配微笑与眼神 |
33 | 理论 | 会客全套礼仪逻辑——进门、问候、引客、送别完整流程 |
34 | 实操 | 会客情景模拟，手势、问候、微笑、眼神综合演练 |
模块五场景综合演练：融会贯通，在生活场景中从容展现优雅仪态并固化定型（第35—38节） | ||
35 | 理论 | 多场景仪态应用——职场、接待、出镜、社交场合礼仪要点 |
36 | 实操 | 场景模拟——接待来访完整情景演练 |
37 | 理论 | 体态、仪态长期习惯养成，自查复盘与反弹预防 |
38 | 实操 | 全套综合串联考核定型——体态、神态、肢体仪态一体化演练 |
六、 学习要求
1. 学习顺序：请勿跳课，按照模块依次学习，先理论、后实操，体态基础先行。
2. 练习准备：全身镜、墙面、卡片道具，无需器械。
3. 核心原则：优雅不是强行绷紧身体，而是学会骨骼归位，需要时从容切换得体仪态。
4. 安全提醒：所有练习以无疼痛为前提，出现不适立即停止。
5. 学习建议：跟随实操课同步跟练，每日碎片化练习，短时高频，更易形成肌肉记忆。
七、 费用与报名方式
1. 培训费用：3190元/人。
2. 交费方式
请转账至本会对公账户：
开户名称：中国智慧工程研究会
账户号码：9550880211564100171
开户银行：广发银行股份有限公司北京分行营业部
转账汇款务必备注：“2026102＋姓名＋单位名称”。
3. 报名方式
参加学习人员请将附件报名表填写完整，发送至邮箱zyrc6868@163.com，或与工作人员通过微信直接报名。
八、 发票
发票由收款单位统一开具，在缴费成功和培训班结束后10个工作日内发送至学员报名预留的邮箱或微信中。
九、 培训证书
参训学员按照规定完成全部线上课程学习并通过线上考核，可获得中国智慧工程研究会颁发的培训证书。
十、 联系方式
报名联系人：赵老师13366923819（微信同号）
报名联系人：武老师18001128360（微信同号）
报名邮箱：zyrc6868@163.com
中国智慧工程研究会
2026年10月26日